ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ДЕТЕЙ 10-12 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ
48 страниц
Введение…………………………………………………………………………. 3
1 Обзор научно-методической литературы по теме исследования…………... 5
1.1 Понятие скоростных качеств ……………………………………… 5
1.2 Физиологические основы развития скоростных качеств ……..… 8
1.3 Влияние физических нагрузок на организм……………………………...10
2 Методы организации исследования………………………………………….17
2.1 Методы исследования …………………………………………………….17
2.2 Организация исследования ……………………………………...…… 22
3 Результаты исследования и их обсуждение……………………………… 28
3.1 Методика комплексной физической и технической подготовки 28
3.2 Эффективность методики……………………………………………… 33
Заключение………………………………………………………………………37
Список использованных источников…………………………………………..41
Приложение А Каталог неспецифических прыжковых упражнений 44
Приложение Б Каталог специфических прыжковых упражнений…………...46
Приложение В Каталог упражнений…………………………………………...47
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс волейболистов 10–12 лет. Предмет исследования: скоростные способности волейболистов 10–12 лет с учетом физических нагрузок. Цель исследования: воспитания скоростных качеств волейболистов 10–12 лет с учетом физических нагрузок. Задачи исследования: 1 Изучить и проанализировать научно-методическую литературу о скоростных способностях волейболистов 10–12 лет. 2 Разработать и внедрить в учебно-тренировочный процесс комплекс упражнений для развитие скоростных качеств волейболистов 10–12 лет. 3 Определить эффективность физических нагрузок для воспитания скоростных качеств у волейболистов 10–12 лет. Рабочая гипотеза: Рассчитывается, что внедрение в учебно-тренировочный процесс физических нагрузок позволит повысить уровень скоростных способностей волейболистов 10–12 лет. Практическая значимость – Заключается во внедрении в учебно-тренировочный процесс комплекс физических упражнений в воспитании скоростных качеств. Разработанный комплекс может быть использован учителями физической культуры и тренерами спортивных школ в работе с волейболистами 10–12 лет.