ВЛИЯНИЕ ФАКТОРА ПИТАНИЯ НА ПОВЫШЕНИЕ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 14–15 ЛЕТ

55 страниц + презентация 11 слайдов

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..….3

1 Энергетические особенности метаболических процессов в организме легкоатлетов 14–15 лет …………………………….……………….……………..6

1.1 Общие закономерности энергетического обмена веществ в организме.........………...…………………………………………………………...6

1.2 Особенности физиологического развития и энерготраты  у подростков 14-15 лет при занятиях физической культурой и спортом .…………………...17

1.3 Общие гигиенические требования к режиму питания при занятиях легкой атлетикой………...……………..………………………………….…..….25

2 Практическая часть. Влияние фактора питания на повышение спортивной работоспособности легкоатлетов 14–15 лет………..……………..…….............35

2.1 Методы и организация исследования………………………...………….35

2.2 Разработка режима и рациона питания.………………………………….37

2.3 Определение результатов влияния режима и рациона питания на повышение спортивной работоспособности у легкоатлетов 14–15 лет …...…39

2.4 Рекомендации по режиму и рациону питания легкоатлетов 14–15 лет для повышения их спортивной работоспособности……..……….………….…40

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………...……………................45

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.…………………………....48

Объект исследования – спортивная работоспособность легкоатлетов 14–15 лет  в тренировочном процессе.

Предмет исследования – питание, как средство повышения спортивной работоспособности легкоатлетов 14–15 лет.

Цель работы – исследовать влияние фактора питания на повышения спортивной работоспособности легкоатлетов 14-15 лет.

Рабочая гипотеза – предполагается, что применение рекомендуемой специальной диеты повысит работоспособность юношей 14–15 лет при занятиях легкой атлетикой.

Поставленная цель и гипотеза диктуют следующие задачи:

1 Изучить научно-методическую литературу изучить по вопросам закономерностей энергетического обмена веществ в организме, возрастных изменений подростков 14–15 лет, а также влияние фактора питание на работоспособность спортсменов в целом.

2 Разработать специальную программу питания, повышающую работоспособность легкоатлетов 14–15 лет.

3 Определить эффективность влияния рекомендуемых режима и рациона питания на работоспособность легкоатлетов 14–15 лет в тренировочном процессе.