Введение……………………………………………………………………….

3

1

Механизмы и физиологические факторы, способствующие проявлению и развитию силы…………………………………………….

5

1.1 Адаптация организма к физическим нагрузкам…………………….

5

1.2 Особенности совершенствования силовых способностей у юношей 16−17 лет…………………………………………………………

11

2

Методы и организация исследования…………………………………

19

2.1 Методы исследования………………………………………………

19

2.2 Организация исследования…………………………………………

24

3

Воздействие физических упражнений на силовые способности юношей 16−17 лет………………………...……………………………….

26

3.1 Особенности авторской программы совершенствования силовых способностей на уроках физической культуры у юношей 16−17 лет.…

26

3.2 Обоснование результативности авторской программы совершенствования силовых способностей на уроках физической культуры……………………………………………………………………

37

Заключение…………………………………………………………………….

44

Список использованных источников ……………………………………...

46

Приложение А

Результаты кистевой и становой динамометрии в процессе педагогического эксперимента у юношей 16−17 лет……………………………………...……………

54